吃番薯能减肥吗??
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据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称
为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
热心网友
番薯的热量只有馒头的一半！以番薯代替或部分代替米面可以减少热量摄入
而且番薯含有某种纤维，使人容易产生饱腹感，有利于减少食量
另外，还可以促进胃肠蠕动，利于排便，排毒减肥
但如果你除了正常吃饭以外还吃番薯的话，把番薯当减肥药吃肯定不行。任何食物吃多了都不能减肥
减肥重要的就是做到摄入量小于消耗量。不运动的话就要少吃，减少摄入
至于你想番薯跟什么一起吃，自己看着办就行，没必要非跟什么酸奶一起
热心网友
可以呢日本方法是晚上用番薯代替晚饭再加酸奶，减肥呢 ！
热心网友
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。
据专家介绍，红薯不但营养.
热心网友
可以，但是不要在晚上吃
