青春期男孩该怎样控制自己的情绪?
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热心网友
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱*理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
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把自己变得 心思细腻 多想想後果就ok拉
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遇到事就笑笑
什么就都过去啊
引掩耳盗铃啊
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不要把什么事情都放在心里啊，什么事最好都找个人分享
热心网友
青春期是一个充满变化和挑战的阶段，情绪波动常常会出现。以下是青春期男孩可以尝试控制情绪的方法：
认识自己的情绪：首先要认识和了解自己的情绪，明白什么时候、为什么以及如何会感到不好。意识到自己的情绪是情绪控制的第一步。
深呼吸和冷静：在情绪激动时，尝试进行深呼吸，冷静自己的情绪。深呼吸有助于放松身心，减缓情绪的波动。
找到情绪宣泄的途径：找到适合自己的情绪宣泄方式，比如进行体育运动、听音乐、绘画、写日记等，可以帮助释放负面情绪。
表达情感：学会用言语表达自己的情感，找人倾诉或寻求支持，不要将情绪压抑在心里。
寻找解决问题的方法：面对问题和挑战时，思考解决问题的办法，而不是被情绪左右。
避免情绪诱因：尽量避免与情绪刺激相关的人或事物，避免加重情绪反应。
培养兴趣爱好：培养健康的兴趣爱好，可以让青春期男孩在闲暇时间放松心情，减少情绪压力。
学会放松：学会放松身心，比如通过冥想、瑜伽等方式，有助于缓解压力和情绪波动。
寻求支持：如果情绪持续困扰，可以考虑寻求心理咨询或专业帮助，学习更有效地管理情绪。
青春期是一个探索和成长的时期，情绪波动是正常的现象。青春期男孩可以通过以上方法，学会更好地管理和控制情绪，同时也可以与家人和朋友分享自己的情绪和感受，寻求理解和支持。如果情绪问题持续影响日常生活和学习，建议咨询专业心理健康专家，寻求更全面的帮助和指导。
