手臂的赘肉怎么减?
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减手臂的方法： 一、空中画圆圈法： 1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向外伸直保持水平。 2、指尖朝上，双手手掌向外打开，和手臂呈90度垂直状。 3、利用手臂肌肉的力量，以手掌向前画圆圈20次，再换向后画圈。 4、向前画圈可紧实外上侧的手臂肌肉，向后画圈则是紧实手臂内侧及*肌肉。 注意：圆圈不要画太大，以免伤害肩膀的关节*~* 二、一手拿一个装满水的矿泉水瓶，往上抬伸，每天做50下，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。 三、大蒜瘦臂膜： 原料：大蒜3个，米醋20克。 功效：分解臂部脂肪。 制法：大蒜洗净去皮，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。 使用方法： 1、清洁手臂，将大蒜臂膜涂抹在手臂上，包裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟后洗净。 2、每周1次。 大蒜被称为“植物黄金”，蒜泥敷在手臂上，手臂会感觉辛辣，这是因为大蒜本来就是属于“四辣”之一，加上米醋的辣性，能使臂部脂肪迅速燃烧，分解血管内的油脂【请自重,勿复制,否则检举】
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减手臂赘肉的方法 日期：2008-12-18 23:22:43 来源：[ 添加到书签 ] 减手臂赘肉的方法一 a.身体站直，同时双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。这个运动可以紧实手臂外上侧的肌肉。 b.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。这个运动紧实手臂内侧，以及*的肌肉。 减手臂赘肉的方法二 a.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 b双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次，画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 本文转自: 秀瘦瘦减肥网( www.xiusoso.com ) 原文链接： http://www.xiusoso.com/local/llist01/2159.html
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拿矿泉水抬手臂
