怎么样练才能让肌肉和腹肌大
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热心网友
练习腹肌，就是提高腰腹力量，最常见的腹肌动作就是仰卧起坐，可光做仰卧起坐可不行，因为到后期会没效果，所以你可以做腹肌撕裂者，对腹肌有很大帮助，当然，有条件去健身房就更好了
热心网友
首要的是一种坚持的精神，其次是饮食睡眠运动
热心网友
坚持仰卧起坐挺好的
