吃什么补充碳水化合物
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热心网友
食物中都是含有一定的碳水化合物，其中主食的碳水化合物含量较高，如米饭、面食、面包、饼干等等。所以，正常吃饭就能补充碳水化合物！
热心网友
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。
热心网友
馒头，面包，大米，所有的面食都算碳水
热心网友
3岁左右的孩子可以和大人一起吃饭，但是要注意油糖盐碳水化合物是饮食路上的阻碍，只要吃对不用担心变胖
