有哪些减轻痛经的好方法?
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1、减少冷气的侵入
如果已经宫寒了，不仅是冬天需要保暖，就是夏天，也不要贪凉。有的姑娘，一到夏天，冰淇淋吃起、空调吹起，一时的凉快却会带来长久的痛苦。经期腹痛无疑会加剧。冬天就更要注意了，不要下凉水，穿衣打扮不要为了风度就忽略了温度。
2、多给自己加温
平时已经很注意了，痛经却仍然如期而至。那就要主动地给自己的身体加温。比如多喝热水、将热水袋放在小腹上，如果上班不方便，就直接贴暖宝宝。总之，让子宫暖和起来，这样可让血块“融化”，通则不痛。
3、增强体质
平时就要多锻炼身体，增强体质。可降低对疼痛的敏感度，并可以在根本上摆脱体寒。如在经期，则要减少剧烈运动，可选择散步等较为容易的活动。
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经常吃生冷的食物，睡眠不好，用冷水的话，都有可能导致痛经的，所以要有良好的生活习惯和饮食习惯。可以服用益母草颗粒，或是姜和红糖水一起泡服，都有缓解疼痛的作用。不要用冷水，要用热水。多喝热水。睡觉之前用温水泡脚，多穿些，如果实在是很痛的话，最好躺在床上休息。月经期间注意不要吃生冷的食物。还有一些快速缓解痛经的小妙招
一，痛经时，可以用酒精棉球擦拭手心。
二，可以在经期前喝一杯姜汁红糖水，从而达到活血，化瘀，补气，养血，缓解痛经。
三，可以在月经前一周，用艾灸灸小腹部，每次艾灸二十分钟左右，连续一个星期左右艾灸。艾灸是传统的中医治疗方法，对宫寒导致的痛经具有良好的效果。
四，也可以用热毛巾，暖水宝热敷小肚子，可以让下腹部温暖起来。对于寒性体质有宫寒的情况，可以促进经血排出体外，从而达到缓解痛经的目的。
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减轻痛经的方法减轻痛经的方法一般有心理治疗，对症治疗以及使用前列腺素合成酶抑制剂口服避孕药等等。首先是心理治疗。月经轻度不适是生理的反应，消除紧张和顾虑的情绪可以缓解疼痛，要保持足够的休息和睡眠规律要适度的锻炼。吸烟的首先建议戒烟，对缓解头痛都有一定的帮助。如果疼痛经过一般的治疗和心理疏导，没有明显的好转，疼痛不能忍受时，建议辅助药物治疗，常用的药物是前列腺素合成酶抑制剂。他是通过抑制前列腺素合成酶的活性减少前列腺素产生，防止子宫过强的收缩和痉挛减轻痛经或者是消除痛经。月经来潮的时候就开始口服，一般用药两到三天效果是比较好的，常用的有布洛芬，酮洛芬等等。另外，对要求避孕的痛经比较明显的妇女可以口服并要通过一次排卵减少月经血中的前列腺素的含量达到治疗的目的。它的疗效也是非常好的，可以达到90%以上。
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作为痛经大户，我深受痛经困扰多年。今终于总结出一些经验：芬必得止痛药，每次来的第一天，吃一颗就够了（医生都说过，一个月吃这么一颗没什么大碍的，而且现在的止痛药并不是靠控制脑部神经止痛的了，所以完全没必要担心）。最好还能配合着吃田七胶囊。另外，如果实在不想吃药，每次月经来的第一天就请一天假，舒舒服服窝在家里，最好是插上电热毯，然后俯卧（趴）在床上。这样能很大程度上缓解疼痛。如果是夏天，就别电热毯了，腹部一张暖宝宝就ok。总之不管坐着还是在床上，尽量保持腹部朝下的姿势，很有用。另外还可以喝些红枣姜茶，晚上还可以泡泡脚（温度适宜）。
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我上个月痛经的时候去针灸了，还拔了火罐，这个月不怎么疼，短期效果还是可以的，平常用艾草香熏一下，建议吃中药调理一下（我是那种痛经会晕的人，之前送过医院，现在好很多了）
