做平板支撑能减肥么，我现在只能做1分钟就不行了，高中长胖许多，想减肥，跑步在什么时间段比较好。？
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热心网友
跑步早晚好点，平板支撑只是收紧核心，要减肥还是有氧运动，最好跑步追问晚上饭前饭后？
追答早上很早的话空腹，如果饭后的话，半小时后适合慢跑。
热心网友
注意：减肥是要两方面结合：一个是迈开腿，二个是管住嘴。所以缺一不可。对于需要减肥的人来说，晚上是不能吃米面的，只能吃蔬菜水果，每顿吃7分饱。再加上锻炼，一定可以减肥成功！祝您有个好身材。
