绿蔬类抗癌食物真的能够抵抗癌症吗?
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发布时间：2022-04-25 03:18
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热心网友
时间：2023-10-22 21:45
大家所熟悉的健康膳食模式，比如适当进食葱蒜、多摄入膳食纤维、多吃蔬菜水果（特别是绿叶蔬菜），都被归入“降低肿瘤风险”的范畴，特别是番茄、含叶酸食物和含硒食物。
这些食物确实公认有益，但即便有益的食物也不是能敞开无限吃的，要看不同人群来确定。比如摄入丰富的膳食纤维改善肠道功能，降低肠道肿瘤风险，这点医学界基本都赞同。但是有些人群，比如有一些慢性肠道炎症的患者，过多摄入膳食纤维可能增加肠蠕动，结果让这些患者腹泻更加严重。
另外，图谱上显示叶酸食物可能降低胰腺癌风险，含硒食物能降低前列腺癌风险，可要是一味过量去吃富含叶酸和硒的保健品也不好。这类食品通过日常饮食就能补充，天然的食物补充对人体更好。国外就有研究指出，虽然多吃富含叶酸的食物能降低胰腺癌风险，但服用叶酸药片却起不到预防的作用，其实只要多吃深绿色叶菜、十字花科蔬菜（如花菜、西兰花等）、柑橘类、豆类（如扁豆、蚕豆、豌豆等）、全谷类食物等，就能摄入足够的叶酸，而含硒丰富的食物包括海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，我们完全可以从饮食中获取。
另外，专家强调，一定要自然饮食、健康饮食，不能吃垃圾食品。烧烤会产生致癌物质“多环芳烃”，这是公认的化学致癌物。膨化食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，有些膨化食品会在表面加上氢化油脂，容易产生反式脂肪酸。而很多油炸食品的油反复使用，也包含大量反式脂肪酸，对人体造成很大危害，如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，还可能增加患心脑血管病、癌症的危险。
热心网友
时间：2023-10-22 21:45
能因为它是碱性食品，还有维生素A100分之百能抗癌,第一红薯,第二:玉米,第三：茄子，这三样最好特别是红薯
热心网友
时间：2023-10-22 21:46
绿色蔬菜对身体有很大的帮助！所以要多吃新鲜的蔬菜和水果！
热心网友
时间：2023-10-22 21:46
饮食饮食定量、适量、宜清淡饮食，避免生、冷、硬、辛辣、酒等刺激性食物，多食蔬菜及水果，不食胀气及油脂食物
热心网友
时间：2023-10-22 21:47
能防癌。防癌症 从改变生活方式做起
