谈谈对健康的认识???
发布网友
发布时间：2022-04-26 19:02
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热心网友
时间：2022-07-12 04:12
健康，是生活质量的基础，是生命存在的最佳状态，是实现长寿的前提，是我们希望拥有的最重要、最宝贵的财富。
那么，健康是什么呢？老版的《新华词典》说是“身体强壮，没有疾病”，老版的《现代汉语词典》说是“人体生理机能正常，没有缺陷和疾病”，反正说的都是身体健康、生理健康或驱体健康。其实，这不全面。
按照世界卫生组织1978年的定义，健康包括身体健康、心理健康、社会适应性良好三个方面，而19年又在此基础上增加了道德健康的内容。世卫组织的定义既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。
近期的词典对健康的解释也都按照世卫组织1978年的定义作了相应的更改。
不过，我认为，只要身体健康和心理健康两条就差不多了，心理健康可以包含社会适应性和道德健康方面的内容。
身体健康是心理健康的物质基础，心理健康是身体健康的精神支柱。身体上的疾病，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁，导致各种不正常的心理状态。良好的心理状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
真正的身体健康，即没有任何疾病、并且各项生理指标都正常，这样的人是很少的。真正的无疾而终，也是极少的。因此，心理健康显得特别重要，要把心理健康比生理健康还要看重一些。
象我们这样年龄的人，有的指标超差，有点这样那样的毛病，那是非常正常的事情，就是钢铁制成的机器，工作了六、七十年还能保持完好的，恐怕也是为数极少吧。有的毛病通过治疗可以除掉，有的（如高血压）可以控制、但不能根治，还有的控也控不住、更谈不上根治。对于不能根治的毛病，除了不断地就诊，不断地治疗以外，最重要的，恐怕就是要发挥心理健康的作用，既来之，则安之，正确、乐观地对待之。据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿，这也许就是哲学上讲的精神对物质的反作用吧。
心理健康包括什么内容？我的理解，应该是有良好有的精神、情绪和意识方面的状态，如情绪稳定乐观，意志坚强；能适应环境、面向未来、与时俱进；能从容不迫地应付日常生活和工作中的各种困难和压力；能包容别人，与周围的人建立并保持和谐的人际关系。
这些与过去常说的思想品质是不是一回事？我看也差不多，都是精神方面的东西。
心理健康与心态好是不是一回事？我看是一回事，大概心态是心理状态的简称吧。
还有一点，吾日三省吾身，把人家批评的、自己反省的，认真想想，尽量改正，闻过则改，善莫大焉，只有这样，才能保持、进而提高自己的心理健康水平。
能生活在这样的时代，是我们的幸福。
让我们保持身心健康，高质量地享受这种幸福吧！
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热心网友
时间：2022-07-12 04:13
你可以用这些内容来删减，作业要自己完成。第一部分：对象情况：女性，24岁，身高165cm，
体重
47.5kg
1
根据BMI反推出健康体重范围：
50.37-68.06kg，你的体重比健康体重轻了至少2kg。
2
根据中国视觉标准体重表：女性24岁165cm的标准体重是52-59.8kg，你的体重比标准体重轻了至少4.5kg。
3
根据国内常用的身高体重标准表：51-53kg，你的体重比标准体重轻了至少3.5kg。
4
根据上面计算所的，建议只需要健身，不需要特别的瘦身。
第二部分：饮食结构
根据营养
学会
的推荐24岁女性每天正常热量需求是至少2100大卡，在这个热量控制下，食物可以包括水煮鸡蛋白、鱼肉、鸡胸脯肉、
蒸羊肉
、
蔬菜
、水果，这些都是较低热量、高营养的食物，
主食
可以正常食用，
运动
前可以适量补充
碳水化合物
饮料
，但不可过量，运动后可以适量补充水分或
牛奶
。
第三部分：运动部分
常见的不需要去
健身中心
的运动，可以做慢跑、跳绳等，慢跑是被长期验证有效的健身方式，首先它是大
肌肉群
运动，可以让全身都得到锻炼，其次慢跑一定时间可以消耗体内多余的
脂肪
，有利于
身体健康
，第三，跑步对于
心肺功能
的锻炼是非常有益的。
在健身房除了一般的机械使用外，还可以咨询健身教练，寻求专业的指导，也可以参加如
瑜伽班
、国标舞班等集体班级，在更好的氛围内使身体得到锻炼。
热心网友
时间：2022-07-12 04:13
健康必须是在多方面注意：比如每天都要有1小时以上的锻炼，要注意饮食、保健，要保持心情舒畅，要注意营养等各方面，而不是单方面的。
热心网友
时间：2022-07-12 04:14
要做到如下，那就是健康，吃得快，排得快，睡得快，走得快，说得快。心态乐观。满意回评，谢谢，祝你健康长寿。
热心网友
时间：2022-07-12 04:14
不生病不生气乐观就是健康了
