减肥早餐吃什么最好?另外我是学生、别太麻烦,没时间弄
发布网友
发布时间：2022-04-26 06:20
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-24 15:27
每天坚持跑步半小时，或者跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以以上
引体向上，就是拉单杠，先从做一个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显
夏天里每星期游泳两次，不少于400米
科学饮食是关键
饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥。中午如果吃猪肉、油炸食品等都容易长胖，
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少
早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或玉米粥。中午吃少许米饭或面条，最好有红薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀饭等，饭后要有水果。
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时
热心网友
时间：2022-06-24 15:27
最好的减肥就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
热心网友
时间：2022-06-24 15:28
稀饭加和炒蛋 稀饭在前一晚泡米泡好放到电饭煲里。接着预定时间明天早晨自动煮饭
炒蛋不行也可以换咸蛋
热心网友
时间：2022-06-24 15:28
听说方法不麻烦。
