我觉得自己最近好累，过得好压抑，白天还好，但是晚上就特别容易胡思乱想，该怎么办？

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热心网友

为什么事过得压抑，你得把心放宽。白天要做事，比较好些，晚上也可以找些事，比如看电视，和朋友聊天。尽量看些喜剧片，情爱片让注意都集中到故事惰节中去，这样睡觉前脑海中再过滤一下，就很快入睡J，第二天精神就好些。

热心网友

建议睡前找点事做，比如看看书，听听音乐，或者做做运动，放松心情，比较容易入睡。如果不行，心里抑郁的话建议可以去做心理咨询，不要讳疾忌医。

热心网友

我之前也这样，你晚上睡觉的时候放你最爱的歌，你不要想别的，就只想你为什么会喜欢这首歌，想得累了就能睡着了就不会胡思乱想了，加油

热心网友

适时调整自己的心态，遇到问题就去立刻解决，不要自怨自艾。如果是庸人自扰，根本不可能成真，那就没有必要乱想。找点儿乐子，或者是自己喜欢的事情去做，让自己丰富充实起来

热心网友

可以出去走走，或者到公园去赏赏花也许心情会好一点。也可以去唱几首歌曲，让心中的不快都发泄出来。

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为什么事过得压抑，你得把心放宽。白天要做事，比较好些，晚上也可以找些事，比如看电视，和朋友聊天。尽量看些喜剧片，情爱片让注意都集中到故事惰节中去，这样睡觉前脑海中再过滤一下，就很快入睡J，第二天精神就好些。

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建议睡前找点事做，比如看看书，听听音乐，或者做做运动，放松心情，比较容易入睡。如果不行，心里抑郁的话建议可以去做心理咨询，不要讳疾忌医。

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我之前也这样，你晚上睡觉的时候放你最爱的歌，你不要想别的，就只想你为什么会喜欢这首歌，想得累了就能睡着了就不会胡思乱想了，加油

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适时调整自己的心态，遇到问题就去立刻解决，不要自怨自艾。如果是庸人自扰，根本不可能成真，那就没有必要乱想。找点儿乐子，或者是自己喜欢的事情去做，让自己丰富充实起来

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可以出去走走，或者到公园去赏赏花也许心情会好一点。也可以去唱几首歌曲，让心中的不快都发泄出来。