大寒是一年中最冷的节气,饮食起居需要注意些什么?

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一、大寒再冷也是温度给予的现象，冬天最冷的日子到来了也不用担心饮食起居有困难，因为寒假也近在眉梢了，不用起早贪黑感受路上的冻风世界了。

冬天就是烟火最有故事的生活人生，除了寒冷是冬天少不了的陪伴，温暖也是冬天缺不了的现实方向，美食小火炉棉衣度凉凉，拥有酸甜苦辣最新鲜的存在感。

冬天的忙闲也最有盼头，一年到头的现实生活到了嗓子眼，雅俗世界的一来二去就成了年关路上的幸福感人生。

热火朝天的终点站排满了衣食住行的红红火火，年货就作为礼物摆上了桌面。

二、大寒了，注意过年也临近新世界了，吃好喝好过好都已经习以为常了，注意阖家团圆的美满路途，让聚散离合到了最显眼的位置，属于小家庭的经典时光存在了闲情逸致的方式。

尤其是生活人生已经熟悉冬天的步步为营了，再冷都是说说笑笑的左左右右，从各种角落摆渡着礼尚往来的圈子世界。

身边人都在送祝福了，谈论的话题也以今年过年为话题方向了，都享用着年度一路上的风风仆仆变成皆大欢喜的美好世界。

各种结伴同行的生活人生，各路一起同行的现实世界。

三、冬天大寒也有讲究，这一天如何看待大寒就因人而异了，在意的过一个不一样的大寒，不在乎的还是继续过好冬天的理想，大寒也是冬天又一岁白霜了，这白霜却是生活人生的*正在开幕。

大寒世界也没有特殊的时候，还是普普通通的一个冬天特质，只要过了大寒就是靠近春节了，喜悦的现实正在慢慢悠悠扩散成年味十足。

工作马上告一段落，现实马上步入停顿，生活人生马上陪伴万事皆宜，冬天的忙绿还给冬天的年至，吃喝玩乐到了跟前。

注意冬天不再遥远的大街小巷，注意到人来人往最流行的穿梭自如。

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饮食要注意不过量食用冷汤、冷饭，，可以多喝小米粥，起居方面要注意早睡晚起、睡前洗脚

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要做到科学健康饮食，不要暴饮暴食，可以多吃一些补脾益肝的食物，比如淮山、山楂、柚子等，平时要保证睡眠时间充足，要早睡早起，注意防寒保暖。

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大寒后就是立春，人体阳气从冬季闭藏向春季升发中过渡 ，这个时候需要护肝，多吃适当菠菜、芹菜、莴笋等蔬菜 ，同时也要注意健脾消滞多吃淮山、山楂、柚子，也可适当喝些祛湿的茶水。

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早上不宜起太早，并且早上忌生冷，油腻，味道辛厚的食物，早上多喝一些粥最好，穿衣加厚

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大寒逢春节，一般家庭都会准备丰富多彩的过年应节食物，大鱼大肉，此时要注意避免饥饱失调。 同时可以多吃具有健脾功效的食物如；淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾，祛湿粥等进行调理。

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我们在大寒的那天要穿足够多的衣服，最起码身体上要保暖好，如果有时间可以熬一锅姜汤，饮食不要吃凉的，凉性的食物和水果这一天尽量少吃。

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饮食应该清淡，多吃一些滋补型的食物，每天用热水泡脚，早睡早起，多喝温开水，多吃水果，蔬菜。

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起居饮食要注意了，毕竟人体需要休息吃饭，可以起的晚一点，外出穿的厚点，食物不能吃冷的凉的，以及剩饭剩菜，多吃一些富含热量的食物以及热属性的。

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首先就是不要吃太凉太刺激的东西，其次就是外出一定要穿戴好衣物。

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饮食起居要注意暖身，多吃红枣枸杞鸡汤等食补，平时可以泡泡脚，冬天对身体好

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平时生活当中也要多穿衣服，然后也要多吃一些热量含量比较高的食物，比如说牛肉，羊肉之类的，然后要多吃一些坚果类的食物。