吃什么有助于头发的生长啊？？
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:02
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热心网友
时间：2023-06-23 14:42
长头发可以通过吃富含维生素E的食物，含铁丰富的食物和动物性蛋白食物来促进头发生长。
适合促进长头发的饮食：
1.富含维生素E的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞*，使毛发生长。富含维生素E的食物有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。多食含有维生素E的食物有预防白发和促进头发生长的作用。
2.含铁丰富的食物：比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。铁是人体必须元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏时可导致缺铁性贫血，造成血液携带氧气能力的下降，进而造成代谢速度的下降。缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足，所以应多摄入。大枣、黑芝麻等，对长头发也有一定益处。
3.动物性蛋白食物：比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料。
预防掉发的方法：
1.注意休息，保证充足的睡眠，防止因为压力过大、睡眠不足引起来的脱发。
2.尽量不要烫发、染发。烫发、染发使用的化学药水容易造成头发的脱落和头皮毛囊的损伤。
3.注意保持头发的卫生，避免真菌感染，要勤洗头发，不要用过热的水洗头，尽量避免使用刺激性的洗发水。
热心网友
时间：2023-06-23 14:42
吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm）
把避孕药捣碎加入洗发精洗头。
3，用啤酒洗头。 再次补充：好象有很多MM对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过.我以前是有看到坛子上有MM说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过....有哪位了解的吗?
4，捣碎生姜加入洗发精洗头。
5，充足的睡眠。
6, 多扎头发多洗头(最普遍的方法,
7, 多梳头
不利于头发生长的食物
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，
每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。
晚上按摩头皮，头发可以长得快一点；
勤洗头头发也可以长得快一点；
女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些；
最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。
气血足的时候头发长得会快一些
多吃些补血的食物会让头发长得快
