跑步到底伤不伤膝盖？
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:05
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-05 14:15
长期跑步是有可能损伤膝关节的。
长时间的跑步会加重对膝关节软骨半月板的磨损，导致关节出现无菌性炎症反应，也会引起膝关节周围肌腱韧带的损伤。
因此，要注意跑步适度。
而患者出现膝关节的损伤后，可以佩戴护膝加以固定保护，口服一些相关的营养关节软骨的药物，如氨基葡萄糖和硫酸软骨素等会具有比较好的效果。
同时也要加强膝关节的功能锻炼，提升关节的稳定性，减少对半月板的应力损伤会有一定的好处。
热心网友
时间：2023-10-05 14:16
不同体重、不同年龄的患者，跑步伤膝盖的程度有所差异。正常体重的患者跑步不会伤膝盖，过度肥胖、体重过重的患者不建议跑步，会伤膝盖，人体在跑步时双脚腾起的动作，在只有一只脚腾起时，接触地面的较局部用力会对膝关节软骨有一定的撞击，膝盖会有疼痛感，正常体重的患者跑步时，对膝盖冲击力较小，过度肥胖患者对膝盖冲击力较大，会伤膝盖。
热心网友
时间：2023-10-05 14:16
看运动强度，如果是正常的慢跑，一般是不会伤到膝盖的，或者是跑步的速度没有太快，一般来说都不会伤到膝盖。如果是比较剧烈的运动，比如高强度的锻炼，像运动员那样的，他们长跑就会引起膝盖的损伤。长期不正确跑步姿势也会对膝盖有损伤的。
热心网友
时间：2023-10-05 14:17
正常体重的患者跑步不会伤膝盖，过度肥胖、体重过重的患者不建议跑步，会伤膝盖。
