手臂肱二头肌好疼。
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热心网友
酸痛是因为乳酸的原因，锻炼的时候肌肉纤维会断裂，然后重生，这样肌肉就会变大，乳酸是为了保护肌肉的。所以说纤维断裂的越厉害，肌肉就越酸。现在你的肌肉练起来了，纤维越多了，能承受的力就越大，纤维断裂的就越少，所以感觉不到了。你需要更大力度的锻炼，试试加大量度或者把器材的重量加大吧
热心网友
如果不是肌肉拉伤的疼痛属于正常，继续锻炼就不疼了。疼代表肌肉在生长，也就是说你先前的锻炼起到作用了，有效果了。
如果是难以忍受的疼痛或刺痛就要及时停止锻炼，并医院检查。
缓解的办法是:按摩加交替冷敷热敷。
热心网友
可能你所说的疲惫感就是充血的感觉
热心网友
听讲要做500下先有效果的噢
