女生怎样跑步最减肥
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热心网友
跑步早晚都行,越慢越好,主要是跑的时间要够四十分钟效果就好,一周能坚持五天就行... 所以半个小时以下的运动是不减肥的。
热心网友
最主要的是坚持。但如果非得说效率最高，变速跑会比匀速跑效果好，但是也累很多
热心网友
正常跑
