如何学习游泳

发布网友发布时间：2022-04-22 02:36

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热心网友时间：2024-02-24 08:46

“游泳”训练是培养犬听从训犬员的指挥而下水，养成可顺利游过一般河流的能力。犬虽然具有游泳的本能，但若不进行训练，有些犬是不习惯下水的。通过游泳训练，不仅可使犬执行多种特殊的服务，而且还有助于犬的体格发育和健康的成长。“游泳”的训练多在犬养成跳越障碍等习惯后才进行，通常选择温暖的夏、秋季节训练。
条件刺激：口令——“游”；手势——右手掌心朝下，迅速挥向水面，之后自然收回。
非条件刺激：食物、叼衔物和*等。
训练方法：训犬员将犬带到事先选择好的小河、小池或小湖泊边，与犬一道沿水边游散，使犬了解训练场地与环境。“游泳”训练可分两步进行。
第一步是让犬熟悉水性，消除恐惧感。初步的训练是在浅水中进行的。具体作法是：训犬员先将犬牵到水边，面对水面，让犬坐在自己左腿旁，然后右手用犬最喜欢的叼衔物挑逗犬，使之充分兴奋后，将叼衔物抛到距犬2～3米的水中，然后下达“衔”的口令。若犬走进水中把叼衔物衔回时，立即发出吐的口令，给犬食物或*奖励；如犬不敢下水时，训犬员则应牵引犬一道下水，把叼衔物取回，并立即给予奖励，有时甚至要把犬抱进水中。
第二步是让犬走进深水，掌握游泳动作。当犬能大胆下水后，训犬员可将犬引到较深的水中进行“游泳”训练。当水深达到可漂浮犬体时，训犬员立即下达“游”的口令和手势，并引导犬继续向深水处游出2～3米之后，返回浅水及时给犬食物和*奖励。在初进入深水时，有的犬可能出现用前爪乱击水的动作不协调现象，以至引起恐惧，训犬员应立即将手放在犬的胸下，轻轻托住犬体，使犬有一种安全感和进行游泳动作的协调。如犬能平静地向前游走，可认为它的游泳动作已经协调，如此反复训练，使犬对游泳建立起条件反射。
在深化训练时，要不断增长犬在水中呆的时间，增加犬在深水中游动的距离，选择不同的水域进行训练。当犬听到训犬员下达“游”的口令和看到“游泳”的手势后，不论在任何情况下，均能走进水中，并较长时间呆在水里，在深水中可游长达50米以上的距离时，就可认为“游泳”训练已获成功。
在“游泳”训练中，训犬员易犯的错误有二：一是初训时水域选择不当，水深流急，使犬恐惊而不敢下水；二是采用牵引带硬牵拉犬下水，或把犬扔到水里，结果常因呛水而增加了犬的恐惧感，使得训练难以进行。

热心网友时间：2024-02-24 08:47

我也是刚学会游泳的啊，所以给你一些我自己的经验吧。初学者学游泳，一般可以按照以下几个步骤进行：
1)首先要克服怕水的心理，最好是在泳池浅水区的岸边练习水下闭气。要尽量的忍耐，多练习几次。最好能都做到在水下睁开眼睛，如果有泳镜学习效果会更好。
2）然后学动作，通常教练会在岸上教动作，如果自己学可以找会游泳的朋友教，直接在水下练。先是脚部，可以双手扶住岸边，让身体和两脚浮起来，做脚部动作。再来是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。
3）然后手脚并用，这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。
4）最后应该是学换气了。这时可以先不要真的换气，而是先做好换气的动作，就是利用手部和腰部的力量把上身抬出水面，同时头部也要有意识地抬起来，以增加换气的时间。此外还要学习换气的技巧，呼气和吸气都只能用口。练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。
5）最最后就是实践了，慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！

热心网友时间：2024-02-24 08:47

1、首先要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时要有迎接挑战，克服困难的精神，只要把握好正确的方法，坚持下去，最终一定能学成。

2、下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与*平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝，过一会儿双脚踩地则自然平稳。每一次去游泳可以做5-6组训练。

3、练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大，这就要求前期需要在地面或者草坪处练习蹬腿动作。

4、练习自由泳，首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始右腿是暂停的，然后，之后右臂内划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划，打水结束，此时头往右边浮出水面以换气（当然熟练之后可以选择划2次换一次气），然后左手下划，内划，上划也是同样的道理。换气可以根据个人情况来确定在哪边换气或者划几次换一次气。

5、练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉，一开始手部不要做动作（可以拿个工具），先仰着然后用腿打水花，注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉，腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高，动作不用太快，要有节奏，这样慢慢练习等到能浮在水面而不沉是结合手上动作则很容易学会。仰泳是最不费力的泳姿，只要把握了要领，可以轻松在水面上浮很久而不费力气。

6、练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作，蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起。

热心网友时间：2024-02-24 08:48

1)首先要克服怕水的心理，最好是在泳池浅水区的岸边练习水下闭气。要尽量的忍耐，多练习几次。最好能都做到在水下睁开眼睛，如果有泳镜学习效果会更好。
2）然后学动作，通常教练会在岸上教动作，如果自己学可以找会游泳的朋友教，直接在水下练。先是脚部，可以双手扶住岸边，让身体和两脚浮起来，做脚部动作。再来是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。
3）然后手脚并用，这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。
4）最后应该是学换气了。这时可以先不要真的换气，而是先做好换气的动作，就是利用手部和腰部的力量把上身抬出水面，同时头部也要有意识地抬起来，以增加换气的时间。此外还要学习换气的技巧，呼气和吸气都只能用口。练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。
5）最最后就是实践了，慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！

热心网友时间：2024-02-24 08:49

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