肩膀和脖子痛怎么回事
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:47
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热心网友
时间：2024-01-30 16:52
是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
热心网友
时间：2024-01-30 16:53
如果医院检查过没有什么的话，那应该就是平时脖子和肩膀姿势保持太久不动，或者姿势不对，也有可能睡觉的睡姿，枕头高度，还有可能是凉到了，都会不适的。有空多做下脖子和肩膀的小运动，但是不要太过用力。也可以用热毛巾敷敷，可能就会缓解点，祝你健康！
热心网友
时间：2024-01-30 16:53
有可能，肩膀和脖子疼可能是肩周炎或是颈椎突出等疾病。
热心网友
时间：2024-01-30 16:54
不要使用加高边的枕头。
就是有侧边的那种。
