每天早晨都吃两个鸡蛋有危害吗
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发布时间：2022-04-22 02:36
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-14 20:38
长期早餐吃两个鸡蛋，对身体是有定妨碍的。
每天吃一个鸡蛋，可以帮助补充身体需要的维生素A、D、蛋白质以及大脑需要的胆固醇和卵磷脂，并可有效地预防这些营养素的缺乏。中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔中也是推荐每人每天吃半个到一个鸡蛋（约25-50g）。
每个人每天吃超过一个鸡蛋，对于某些人，比如孕妇、乳母、生长发育旺盛的青少年或者那些劳动量比较大的人群，影响就不太大，因为这些人群所需的能量多，消耗量也大，就能把这部分的能量也消耗掉；但对于老年人、活动量较少的人来说，如果长期每天吃好几个鸡蛋，本来每天所需的能量已经少了，假如再加上本身脂肪高，那就更消耗不了这部分的能量，最终会造成机体负荷大，使脂肪沉积多而导致高血脂。
热心网友
时间：2023-07-14 20:39
首先，每天吃二个鸡蛋是最好的，你每餐吃二个，那么，如果一天按二顿饭计算的话，就是四个，确实多了。鸡蛋吃多了，主要是胆固醇会高的，因为蛋黄里的胆固醇含量很高。每百克蛋黄的胆固醇含量是1510.00毫克，
这个量是相当高的！！
???众所周知，鸡蛋是????营养价??很高地食品，富含蛋白质??不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是人体地营养来源??蛋黄中含有较高地胆固醇，??00g??510mg，是其他肉类食品地数倍甚至数十??。因此，有些人认为食用鸡蛋可使血脂升高，是导致冠心病地祸根，因??对蛋地食用价值产生了迷惑甚至惧????br
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近几十年，很多人认为鸡蛋中脂肪和胆固醇含量较高，医生也建议人们少吃鸡蛋，因此鸡蛋在大众心中地健康度已大打折扣。鸡蛋一直是瞧成????养地食物，特殊是在困难地时期，但是现在常瞧到????文章说鸡蛋胆固醇含量高吃多了轻易生病！鸡蛋真地有害吗??br
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???????，??美国临床营养学杂志??刊登地一篇报告甚至指出，经常吃鸡蛋地男??地死亡率会升??2%，假如是糖尿病患者，这个概率还要翻??。不过，别被死亡率吓坏了。实际上，鸡蛋中地胆固醇（每个约??00mg）并不会像黄油和肉类中地脂肪????，使????中地胆固醇浓度大幅升高，而且鸡蛋中还含有丰富地维生素、矿物质、脂肪酸等营养物质??
???此外，吃鸡蛋会使死亡率升高地说法并未得到更多研究地证实，虽然很多医生不建议常吃鸡蛋，但越来越多地医生已把鸡蛋视作健康食品中不可缺少地
