女人想美容暖胃助睡眠，女人年过30养生喝什么粥？
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发布时间：2022-04-22 01:38
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热心网友
时间：2024-03-04 01:38
对于女性来说她们都爱美，因为每一个女生她们都希望自己拥有好的身材，拥有好的皮肤。当然如果想要拥有一个好的皮肤的话，一定要注重睡眠和注重饮食。那么如果女性想要美容，而且还想要暖胃，更希望促进睡眠，应该喝什么粥呢？下面小编就来简单的介绍一下。
首先是红豆黑糯米粥。其实在早上的时候，人们普遍会有一种习惯，就是吃点东西，垫下肚子，一天的精力就会非常的好。但是慢慢随着我们的生活水平的提高，我们就更加注重养颜这方面了。其实对于红豆黑糯米粥的话，对女性是非常有益的，红豆黑糯米粥有益气补血，促进养颜的功能，当然，也有养胃的功能。
然后是赤豆紫米百合粥。其实赤豆和紫米对我们女人是非常有益的，多喝这样的粥可以促进我们的身体健康，而且也可以使我们的皮肤更加光滑，当然是赤豆紫米百合粥也有养胃的功能，除此之外，这个粥也可以促进我们的睡眠，可以抑制我们的中枢神经的兴奋度，可以很好的让我们入睡。
最后是银耳红枣粥。银耳的功能是很棒的，它可以帮助改善女性脸上的黄褐斑。而且红枣可以补气血，如果常吃红枣的话可以促进养颜，使女性的皮肤变得更加光泽，如果银耳和红枣两个搭配起来的话，会起到更好的效果，对女人美容养胃助睡眠是有很好的效果。
热心网友
时间：2024-03-04 01:39
女人年过三十身体开始明显走下坡路了。一定要注意补足气血，驱寒保暖。下面几款粥要多喝，既能补血养胃，又能美容驻颜，十分适合。
红糖小米粥
食材：100g小米、20g红糖、5颗红枣。做法步骤：
1、准备好所有的食材：红枣洗干净表面的浮沉，然后去核切成小块；小米淘洗干净之后用清水浸泡半个小时。
2、锅中倒入足量的水烧开，烧开之后放入小米，大火再次烧开之后换成小火慢熬。
3、煮到小米全部开花之后放入红枣碎，煮至红枣碎变软之后放入红糖，煮至红糖融化，再煮5分钟即可关火盛出。
红枣地瓜粥
食材：大米、地瓜、红枣、水。做法步骤：
1、准备好所有的食材：地瓜去皮之后洗净切成块；大米淘洗干净之后用清水浸泡10分钟。
2、炖盅里加入适量的清水，然后放入浸泡好的大米，加入切好的地瓜块和洗干净的红枣。
3、电炖锅中加入到水位线的水，然后把盛有地瓜红枣大米的炖盅放入锅中，隔水开始煮，程序结束之后粥就煮好了。
银耳莲子百合小米粥
食材：银耳、干莲子、干百合、小米、冰糖。做法步骤：
1、将银耳提前泡发，然后去蒂撕成小朵；干莲子洗干净之后用温水浸泡1个小时；干百合也用温水浸泡1个小时，期间换两次水。
2、炖锅中倒入适量的清水，然后放入银耳和莲子，先大火将其烧开，煮开之后环城西哦豁煲50分钟左右。
3、之后放入小米，继续煮20分钟左右，再放入百合和冰糖，继续熬煮10分钟，全部食材都熬煮到软烂之后，即可关火盛出享用。
热心网友
时间：2024-03-04 01:39
30岁以后的女人尽量多喝一些红糖小米粥，这样可以美容养颜，而且睡眠也好。
热心网友
时间：2024-03-04 01:40
银耳莲子粥或者山药排骨粥，都是挺不错的。
热心网友
时间：2024-03-04 01:40
可以吃点小米粥，或者红豆粥，对女性帮助都很大。
