青少年如何把运动时间提到最长,并且合理？
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发布时间：2022-04-22 03:09
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热心网友
时间：2022-07-13 21:42
运动无论是为了进行体能或技巧上的锻炼还是休闲娱乐，合理的前提就是保证不会受伤 不会给身体带来过度的负荷。有效的运动不一定要持续时间很长 把所拥有的体力充分发挥出来了，已经感到足够疲惫了就差不多了。再进行下去可能身体承受不住 休养反而要花更多的时间。如果运动时间要很长的话期间要保存体力 可以做间歇运动，运动应该属于有氧运动不会急剧消耗大量体力，并且中途时常能歇息回复一定的状态。
