断食减肥法
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热心网友
断食减肥法有纯断（清水断）
蜂蜜黑咖断
枣核桃断等（每天三个枣三颗核桃）
有三天，七天，十四天，二十一天，二十八天等。。。最长见得是七天和二十一天。
要是减肥的话。。。个人觉得还是选择七天以上。。。因为前七天减的是水分。。。后面会经过一个平台期然后才会瘦脂肪，但是如果清水段反应太大，影响生活。。。而且容易养成复食时暴食，体重很快就超过从前了。。。我选择的是核桃枣28天。。。现在已经五天了。。。一点不影响正常生活，食欲也好克制。。。不过效果可能稍差一些，周期也拖得长一些。。。
热心网友
运动减肥最好，断食几天之后很饿，然后吃得更多，到那时就是增肥了。
