用香蕉煮着吃能减肥吗，晚上可以煮着吃吗？
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热心网友
减肥是一日三餐的事情，更好的还要加上锻炼，不是一个早餐就能搞定的哦。如果早餐能量吃得不多，午餐晚餐能量爆棚，或许最终的结果就是增重，这和早上吃鸡蛋还是喝牛奶，吃香蕉还是啃苹果没有半点关系。另外，也不推荐早餐就这么水一顿，至少要保证有鸡蛋也要有牛奶，其次还有点主食。
一个鸡蛋按50克算，那么能够提供给我们6.4克的蛋白质和5.5克的脂肪。提供的能量大约是78千卡。一根香蕉按150克算，能够为我们提供141千卡的能量，特别说明的是，还可以给我们提供大约1.8克的膳食纤维。
按照正常女性每天1800千卡的需要。这个组合比的能量比正常的你低了一半还多。如果你中午和晚上饮食情况不发生变化的话，那么总能量会降低，理论上体重确实会适当的减轻，但理论也仅仅是理论。
鸡蛋牛奶主要负责提供蛋白质营养成分，充足的蛋白质是保证早晨精力充沛头脑清醒的必要物质，一个鸡蛋搭配牛奶可能更加充足，而牛奶还有一个好处，就是含钙量丰富是非常的丰富的，钙质是人体所需的重要微量元素，而从一杯牛奶中就能够轻松获得500mg+的钙质，长期不喝牛奶也不注意含钙食物的摄入的话，很可能会造成缺钙的情况；其次便是不吃主食也是不明智的选择，主食提供的能量能够维持更久进入到工作学习状态，缺乏主食摄入我们很可能在10点，11点就饿的不行，这时候可能还会去寻求其他额外热量的摄入，反而可能会摄入更多热量。
热心网友
这个晚饭应该吃个七分饱，实际上对身体还是非常有好处的。但是我认为晚饭吃东西也不能太单调的。相对来讲，这个食量应该是对减肥还是有一定好处的。我认为应该可以。
热心网友
水煮香蕉，晚上吃甜度有点高，一个鸡蛋的话还是可以的
