与作用，巴旦木和杏仁的区别，巴旦木孕妇可以吃吗
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发布时间：2022-04-21 17:41
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时间：2024-02-05 04:02
孕妇在怀孕期间是可以吃巴旦木的，而且应该多吃一些原味的坚果类食物，这类食物当中含有丰富的消化酶，维生素以及微量元素等等，具有提高抵抗力，促进胎儿发育的功效。
👍适量食用
孕妇食用巴旦木一定要注意控制食用量，每天的食用量最好控制在5克以下，过多的食用不利于体重的控制。
🚫不宜与其他食物同时食用
在吃巴旦木的同时，不能够同时的食用猪肉、猪肝和板栗，这样容易加重胃部的负担，影响到人体对蛋白质等营养的吸收。
🌰营养价值高
这个坚果的营养价值是比较高的，可以补充丰富的饱和脂肪酸，而且也能够促进胎儿的智力发育的。
🍽️营养均衡
注意不要单一的饮食，建议做到营养均衡，不要大量的吃坚果，因为这个食物的油脂含量比较高。
