初练瘦腰呼啦圈 怎么才能使圈坚持很久一直不掉 有什么正确姿势?_百度...
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发布时间：1小时前
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热心网友
时间：10分钟前
1、准备：将圈套在腰部，双手捉住圈的前部（双手间距约30公分）往前拉，腰稍往后挺；
2、训练：以胯部为中点，双手带圈向右后转并放开，胯部也同样向右后转动，并且不停地进行，要点：双手带圈放开时，转速别太快，转动腰腹的挺起部位要与圈贴切，这样才不容易掉圈。
3、通过初步的练习，掌握了步骤，然后才逐步的提高。
不要急,慢慢练,顺其自然,选个合适的呼拉圈,大点的好.学不会主要是怕会掉下来,所以放松心境很重要.然后坚持不懈地练就好了!祝你日减一斤!
热心网友
时间：7分钟前
初练的话脚可以长大一些，前后左右摇晃的剧烈一些就OK啦
热心网友
时间：4分钟前
说实话，旧一般的方法，不掉下来就看自己的感觉了，要找到感觉，以前我都不会，去年我转着转着突然就找到感觉就不掉了
热心网友
时间：1分钟前
坚持
