我12岁,147CM,体重33KG,想长高些有什么办法?

发布网友 发布时间：2024-10-22 00:05

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热心网友 时间：2024-10-22 00:13

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

热心网友 时间：2024-10-22 00:08

别紧张啊。你应该是男孩吧。
男孩长高没那么快的。12岁而已。
我一个同学小学时候跟我差不多1。58吧，
现在他16啦。就是生病过一次，见到他，哇，我眼都大了。
足足高我一节啦。176了。好吓人。
不怕。男孩到大学也可以高。
早上喝多些牛奶。吃多些豆类的，可以促发骨子伸展

热心网友 时间：2024-10-22 00:07

营养饮食

规律作息

多参加体育锻炼

热心网友 时间：2024-10-22 00:13

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

热心网友 时间：2024-10-22 00:12

别紧张啊。你应该是男孩吧。
男孩长高没那么快的。12岁而已。
我一个同学小学时候跟我差不多1。58吧，
现在他16啦。就是生病过一次，见到他，哇，我眼都大了。
足足高我一节啦。176了。好吓人。
不怕。男孩到大学也可以高。
早上喝多些牛奶。吃多些豆类的，可以促发骨子伸展

热心网友 时间：2024-10-22 00:12

营养饮食

规律作息

多参加体育锻炼