盆底肌肉康复训练什么时候做
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盆底肌的康复训练是在大便或者小便之后，然后再进行。有利于地刺激局部的神经，进一步能增强肌肉的力量，使神经肌肉在这个时候锻炼更敏感。当久坐或者是久站超过一个小时之后，也要做这些运动，比如提肛动作等，都是能够有利于加强盆底肌肉收缩。
日常生活中，如果出现盆底肌肌肉过度松弛的症状，比如会出现阴道脱垂或大小便失禁等，是由于盆底肌松弛所引起。先要寻求医生的治疗，治疗之后再进行盆底肌的康复训练，这样效果会更好。
