吃瓜子为什么会导致发胖，难道瓜子的营养很高吗？
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发布时间：2022-04-22 03:52
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热心网友
时间：2024-02-14 05:36
瓜子是生活中比较常见的一种零食，朋友聚会或者结婚的时候都会看到瓜子的身影，很多人都喜欢吃，而且容易上瘾。你会不难发现很多人吃的比较多，家长会及时进行制止，在他们的观念中，经常吃瓜子会导致身体上火，会出现身体不适的症状。这种观点是正确的，瓜子吃的太多，对身体不利，非常容易出现上火的情况。
经常吃瓜子相当于“喝油”吗？吃瓜子有哪些好处
1、葵花籽
现实生活中很多人都感觉瓜子没有营养价值，但是瓜子的营养物质非常丰富，然而有的人却感觉瓜子的脂肪含量比较高，经常吃瓜子就是在喝油，因此要少吃一些瓜子，容易导致身体发胖。另外瓜子就含有大量的蛋白质以及维生素B1，可以改善人体的免疫力，能够减少疾病的发生。
2、西瓜子
说到这款瓜子，很多人都不会陌生，它的脂肪含量比较低，蛋白质含量可以说是很高，这种瓜子的微量元素含量非常丰富，含可以及时补充人体所需的营养元素，另外经常吃西瓜子不会导致身体发胖，可以在生活中适当的多吃一点。
吃瓜子对身体有哪些危害
现在的瓜子种类非常多，味道也非常多，有五香的有咸的有无味的，虽然说这种瓜子的味道非常好闻，经常吃这样的瓜子，会容易导致胆囊收缩过度，患有各种各样的胃病，而且会容易出现上火喉咙疼痛的症状，应该在生活中适当的控制摄入量。
医生直言：真正不能吃的是这两种瓜子，不妨提前了解
1、霉变的瓜子
现在很多家庭为了吃瓜子方便，会买很大一堆的瓜子存放在家里，时间越久容易出现发霉的情况。发霉的瓜子应该扔掉，但是有的家庭为了节约会继续吃这种发霉的食物，这种发霉的食物中含有大量的黄曲梅毒素，容易加快细胞的癌变，不利于身体的健康，因此在生活中看到瓜子发霉，不要再次食用。
2、调味剂多的瓜子
现在生活中的很多瓜子已经不满足于我们的需求，有些商家会为了瓜子的销量，会在瓜子制作过程中会添加大量的食品添加剂，比如说奶油盐等等调味品，虽然味道比较好吃，但是其中的缘分糖分含量都很高，容易加重肠胃的负担，对身体健康带来很大的影响。
医生建议：保护肠胃，尝试养胃茶
肠胃的健康非常重要，生活中经常喝茶水可以减轻肠胃的负担，有利于身体代谢能力，如果在茶水中加一些健康的食材，会有更好的效果。在《本草纲目》中有过这样一段记载：将猴头菇、丁香、沙棘、佛手等食材，按照一定比例搭配一起煮水饮用，对身体健康有一定的好处，可以养护肠胃。
丁香：可以健脾养胃，杀菌消炎，减少口臭情况的发生，能够加快胃溃疡的愈合
沙棘：是非常好的养胃食材，可以活血化瘀，预防肠胃溃疡，加快胃黏膜修复
猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具，能够调理消化系统，修复胃黏膜，提高身体免疫力
热心网友
时间：2024-02-14 05:37
瓜子属于坚果类食物，其营养成分很高，含有大量维生素、蛋白质及油类，过多食用会导致肥胖，减肥期间的人建议少吃瓜子等坚果类食物，此外过多食用瓜子会使舌头、口角糜烂，严重的会导致味觉迟钝，患有肝部疾病的患者应少吃瓜子等食物，过多食用会加重肝脏负担，影响身体健康。肥胖的人建议平时少吃瓜子等热量高的食物，多吃水果蔬菜，加强体育锻炼。
热心网友
时间：2024-02-14 05:37
一个原因就是瓜子当中的营养物质是非常高的，并且瓜子当中含有很高的维生素和蛋白质，在人体食用的这个过程当中，会使人体的摄入量加大，从而出现发胖的现象。
热心网友
时间：2024-02-14 05:38
瓜子中主要含有的不饱和脂肪酸比较高，瓜子里面的油量也比较高，所以吃的瓜子多，也相当于间接的在食用了很多的脂肪，所以多吃瓜子就容易发胖
