最近老是感觉很压抑觉得自己很没用，很难受怎么办？
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发布时间：2022-04-22 05:46
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时间：2023-11-29 09:37
感觉生活真的好累好压抑
感觉生活真的好累好压抑，开心是我们一种常见的情绪，一般来说影响我们开心和不开心的因素有很多方面，有时候一件很小的事情也能够让我们感到开心，以下感觉生活真的好累好压抑怎么办。
感觉生活真的好累好压抑1
感觉生活好累、好压抑、没有希望，可以从以下几个方面进行调节：
1、情绪调节：总是感觉生活好累、好压抑、没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐、看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助。
2、保持充足的睡眠：保持充足的睡眠对缓解压抑的情绪也有很大的帮助。
3、适量的运动：平时进行适量的运动，有时间可以出去旅游，对缓解紧张、压抑的情绪也有很大的帮助。
4、药物治疗：如果经常感到生活好累、好压抑、没有希望，严重影响正常的工作和生活，考虑是抑郁症引起的，除了情绪及生活习惯调理外，还需要配合药物治疗，这需要及时到医院就诊。
对于积极乐观开朗正能量的、对于心中有希望梦想有信仰有目标方向有原则底线有敬畏心的任何人来说生活从来都不会痛苦不会累不会压抑！反倒充满了挑战、希望、*、斗志、乐趣与实现自我价值、突破自己、获得成就感的快乐源泉，并且乐此不疲！
不要给自己找任何借口、理由，更不要给自己围起各种条条框框，心里也不要设置任何障碍，不要被自己想象中的困难吓得止步不前！
没有人天生优秀，都是后天磨炼的，人最大的敌人就是自己，穷则变变则通，当环境不利于自己的时候，要么改变环境要么改变自己！
走出舒适区，尝试一点一点的改变，不要怕犯错，每件事成功之前都有一个压力很大的试错过渡期，扛过来就过来了，抗不过去就是人生的坎！命运有七分是掌握在自己手里的，自己都不去争取，那么自己连被可怜的资格都没有！
感觉生活真的好累好压抑2
最近的生活压力很大，我觉得自己很压抑怎么办？
大概有两种说法吧，第一种是可以转换自己的想法将压力变为动力，继续着自己的生活；第二种是自己不想继续以前的生活方式，或者就想逃离之前的自己而压抑的，不知道自己该做什么而压抑的。
压抑是自己将自己困在了一个小黑屋，这种束缚的情感真的是大家心理中的一个最大的阻碍，想解救自己，就应该让自己看到不一样的天空，不要只看到眼前的漆黑，要知道天空很蓝，未来很长，未知的预告谁也不知晓。这就是一个最基本的心理暗示，先要有这种正能量的想法，想要抛开过去自己压抑心情的想法，然后紧接着再继续对自己的改变，心理暗示真的很重要。
当自可以想放开以前的自己，想要重新站起来的时候，那就应该对自己有一个很好的规划，这个规划不是说很大，很空，其实只需要简单的一个对你想要做什么？的回答，因为压抑一般是对自己现状的不满，并且不知道该不该改变，迷茫中就困住了自己的想法，不知道自己该往哪儿走的情况，所以就要有一个很现实的目标，来让自己安心，不要一如既往地困在压力之下压抑又迷茫。
给自己一个可以喘息的机会，不要让自己一直那样劳累或者说操很多的心，放宽心，生活嘛，有得有失，有开心有快乐，一切都是可以看得很开的，现在没有的办法到最后肯定都会解决的，要相信自己的能力，对自己有信心。
生活压力很大，感觉很压抑，可以先放下自己的工作，出去旅游或者待在家里，静静的享受下生活，让自己静下心来，找到最好的姿态在面对生活。
感觉生活真的好累好压抑3
感觉自己生活得很压抑，情绪很压抑怎么办？
感觉自己生活得很压抑怎么办？
在精神分析学中，压抑指的是一种能够被意识觉察到并困扰着意识感受的心理过程。它是通过防止引起焦虑的想法进入意识的方式来降低自身焦虑水平的一种方法。觉得自己生活得很压抑，首先你要找到产生压抑的因素，而它们一般分为客观因素和主观因素。
客观因素有，在学习或生活中遇到的压力、来自于人际关系的压力、经济现实或心理方面遇到的压力等等。
主观因素有，个人气质和性格的因素，个人自身条件等等。
当你了解到你的压抑产生的具体因素后，就可以通过相应的办法进行改善。首先，我们要调整好自己的心态，学会以一种全面的视角去看待问题。无论我们的压抑感是来自哪里，都是因为我们可能在这件事中无法取得相应的安全感、满足感和成就感所致。
但是，任何事情都是分为两面性的，当我们因为学习或工作的压力，刻意压抑自己的时候，我们是否又想到，学习或工作的压力，也磨练了我们的意志，提高了我们的能力。而来自于人际关系的压力，也迫使我们完善自己，让自己变得更优秀。现实经济的压力，也会使得我们更加勤奋地工作，不断地提高自己的工作能力。
有一句话叫“没有压力就没有动力”，有时候，适当的压力也会提高我们对这件事的行动*。
而个人气质和性格从本质上就不分好坏，个人自身条件也是可以通过自身的努力而提高的'。所以，我们在这些方面所存在的压力，并不需要刻意的去压抑，因为我们是可以通过主观思维将它转化为前进动力的。
情绪很压抑怎么办？
情绪是一种能量，能量是需要流动和传递的。许多人在遇到一些麻烦事的时候，都喜欢刻意地压抑自己的情绪。然而，情绪不会因为你的压抑而消失，反而会在你的体内越积越多，变成一股巨大的能量，一旦被点燃，就会彻底失控。
所以，当情绪被压抑的时候，我们要做的不是继续克制，而是有意识地释放情绪。在情绪管理的三个层次中，有意识的释放情绪位于最高层。有意识的释放情绪是指，我们意识到自己有情绪时，通过一种合理的方式去宣泄自己的情绪。这种方式就包括倾诉、运动、宣泄、表达等等。
情绪从本质上来讲，就是动机、*满足与否的一种表现。当*满足的时候，我们就会产生开心、高兴等积极情绪。当*没有被满足的时候，我们就会产生愤怒、伤心等消极情绪。而不管是积极情绪还是消极情绪，本身都是没有对错的。
所以，我们也没有必要去刻意的压抑它们。试着通过有意识的释放情绪去表达它们，你的情绪就能得到很大的缓解。不过，在表达的时候，我们要以不影响到他人为前提。
总的来说，感觉自己生活得很压抑，情绪很压抑可能是因为我们在各个方面遇到的压力，要想缓解这种压抑感，我们就应该学会用一种全面的视角看待问题，同时通过有意识地释放情绪来达到内心的平衡。
