不少考生最近聊天说，自己最近有点不太在状态，感觉有点累，又说不出哪里不对，单纯有点累。

同学们，这个时间段有这个感觉，太正常了，年年这样。

一、高强度备考后，扛不住很正常

无论是班里还是班外的同学，只要想真的上岸，一定是牢牢把握了这个暑假。

对于25考研人来讲，这是考前最后的一个暑假，尤其对于在校生，这是考前最后一个非常完整的复习时间。对于26/27考研人来讲，利用好暑假可以抢出备考进度，为往后的复习留足空间和余地。

换句话说，大家都拼了很久了。毕竟我们是有血有肉的人，并不是第五类永动机，可以永远这么高强度地复习下去。

另一方面，暑假跟日常在校的备考不同。平时我们主要利用课余时间来复习，不会像暑假这样长时间、持续性地复习，所以累了非常正常。

二、暑期强化巩固，备考难度提升

对于大部分考生而言，暑假是基础期向强化器的过度。

基础期的我们，更多的是在积累和学新。比如英语背单词、数学学新课、专业课第一轮等等，整体知识难度和任务体量，都不会太大，也相对容易完成。

但是过渡期，我们则需要更多地强化短板、有效输出，这就要比基础期难多了。毕竟学习是一码事，学以致用是领一码事。

这个过程中，也会不断发现自己空缺甚至空白的知识区域，这部分只是也往往是掌握难度较高的。

三、暑热逐渐消退，身体代谢变慢

咱们的备考状态跟身体其实是息息相关的。假如身体状态不好，自然会反馈到学习状态上。

整个暑假天气都很燥热，身体循环加速，即便有空调加持，也经常是动不动就一身汗，与此同时，身体消耗就非常大。

而夏末初秋，天气也会逐渐转凉，亢奋的身体循环状态，也会逐渐趋于平静。随之而来的就是缓释和疲惫感。

古人也会有“自古逢秋悲寂寥”的感慨嘛，咱们稍微down一下也无可厚非。但是我们需要尽快调整，毕竟已经坚持这么久了，不坚持到最后岂不是血亏！主要关注这3点：

一、总结所学，巩固成果。

咱们作为备考生，大部分问题和烦恼都是来自于学习，所以咱们一定要掌握一些科学的总结方法，充分肯定自己这段时间努力的成功，用精神养料来代替精神内耗。

而暑假后最重要的就是总结整个暑期的备考了，比如已经掌握的，要花时间继续夯实，真正能够为己所用；而还有欠缺的或者还没来得及消化掉的知识，留足时间去完成掉。

二、调整心态，平稳过渡。

就像开始说的，到了这个阶段，完全不累是不可能的，除非你是钢铁侠。所以我们一定轻松地正视这个现象，不要过度惊慌。

在校生的话，返校后会有学校课程，本身就稀释了考研任务量，而已经毕业的考生，也可以适当调整备考任务量。但是记得，这个调整过程越短越好，毕竟后面还有更加重要的冲刺期。

三、适当锻炼，迎接挑战。

不少同学在疲惫的时候，喜欢补个觉休息休息。实际上，运动能更好地缓解积累的疲惫感，尤其是有氧运动后，让身体出出汗，这个过程既能调节身体状态，也会让心情舒畅。

另一方面，咱们硕士还要进行体检体测，所以在备考的百忙之中，抽一点时间来锻炼身体也是极好的！

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